U hladnoj sezoni gubitak snage nije ništa čudno: gotovo svi doživljavaju umor.
Kako biste osjetno poboljšali svoje stanje, potrebno je redovito vježbati, dugo šetati i dovoljno spavati.
Ali ovo možda neće biti dovoljno. Ako uz zdrav način života jedete nezdravu hranu, nećete moći riješiti problem.
Kako se prehranom nositi s niskom energijom
Topli i zdravi napitci
Bolje je ograničiti količinu kave ako postoje znakovi umora, jer piće može samo pogoršati stanje. Prednost imaju prirodni napici koji imaju toničko djelovanje.
To su domaće bezalkoholno kuhano vino, čaj od đumbira i krkavine te cikorije.
Obilje plodova
Ne znaju svi da gotovo svo voće sadrži tvari koje mogu poboljšati našu izdržljivost i fizičko stanje.
Stoga stručnjaci preporučuju unos dovoljno voća svaki dan.
juhe
Ovu vrstu jela ne cijene svi. Međutim, juha će pomoći zadovoljiti glad, zagrijati i vratiti snagu. Posebno su korisne juhe pripremljene od juhe od povrća.
Također je vrijedno razmotriti mogućnosti s dodatkom mahunarki.