Kada se u kratkom vremenu želite riješiti svog trbuha kako biste u novogodišnjoj noći obukli svoju omiljenu odjeću i iznenadili goste fit izgledom, onda se ne obazirite na radikalne metode.
Morate zapamtiti jednostavne i sigurne metode koje neće štetiti vašem zdravlju.
Trener Roman Filippenko govorio je detaljnije o tome što točno treba učiniti, piše Lenta.ru.
Preporučio je vježbe za trbušne mišiće.
Govorimo o trbušnjacima i daskama.
Specijalist je primijetio da takve vježbe pomažu u jačanju i toniranju trbušnog područja te ga čine ravnijim i zategnutijim.
Trenerica je napomenula da je važno ne naprezati se tijekom vježbi kako se ne bi ozlijedili.
Ali ovo nisu sve preporuke kojih se treba pridržavati kako biste izgubili salo na trbuhu.
Prema Filippenku, također biste trebali više hodati kako biste sagorjeli kalorije i ubrzali metabolizam.
Posebnu pozornost treba posvetiti prehrani. Naglasak bi trebao biti na zdravoj hrani, ali treba izbjegavati šećer, sol i prerađenu hranu.