Sasvim je prirodno da se tijekom zime višak kilograma nakuplja na našem tijelu – na taj nas način tijelo štiti od hladnoće, pa ih ne troši tako intenzivno kao, primjerice, u drugim godišnjim dobima.
Ali ne brinite: u nastavku ćete pronaći korisne savjete koji će vam pomoći da dođete u formu, učinite svoje noge vitkijim, bedra gracioznim, a trbušne mišiće čvrstima.
Vitkost počinje od hladnjaka
Odmah idi u kuhinju i pogledaj hladnjak. Vaš zadatak je izbaciti masne umake, umake, salate s majonezom, peciva i slatkiše (dopušteno je par komadića tamne čokolade dnevno).
Pazite na prehranu umjesto da idete na brzu dijetu jer će vas to samo dovesti u kut. Još jedan način da “ostanete na površini” uz pravilnu prehranu je dan varanja, kada možete jesti svoju omiljenu hranu.
Naučite razlikovati psihološku glad od fizičke
Tijekom psihološke gladi pokušavate dobiti pozitivne emocije iz hrane.
Želiš tajnu? Endorfin, takozvani hormon sreće, ne proizvodi se samo tijekom međuobroka, već i tijekom vježbanja.
Budite iskreni prema sebi
Ne možete sebi obećati da ćete sutra nadoknaditi trening koji ste propustili danas. Ako si danas date malo vremena, to samo znači da ćete sutra biti korak dalje od rezultata.
Ranije smo vam rekli tko bi svakako trebao jesti heljdu.
