Nutrigenomika, odnosno grana znanosti koja proučava odnos između genotipa osobe i njezine prehrane, tvrdi da se na temelju genetskih karakteristika organizma mogu dati personalizirane prehrambene preporuke.
Što učiniti ako odlučite isprobati genotipsku dijetu, rekla je terapeutkinja Lyudmila Frolova.
Saznajte svoj genotip
Svoj genotip možete odrediti kontaktiranjem stručnjaka za genetiku. To će vam pomoći da dobijete preporuke o odgovarajućoj vrsti dijete.
Razmotrite prehrambena ograničenja
Nekim genotipovima je kontraindicirana konzumacija glutena, dok su drugi osjetljivi na npr. mliječne proizvode i sl. Vaš je posao uzeti u obzir ova ograničenja.
Budite fleksibilni
Kada slijedite preporuke, slušajte sebe. Pratite reakciju svog tijela na različite namirnice i prilagodite ih ako je potrebno.
Ne zaboravite na fizičku aktivnost
Redovito vježbanje pomoći će vam da postignete svoje ciljeve i poboljšate svoje cjelokupno zdravlje.
Prethodno smo imenovali najkorisnije kombinacije hrane.
