Prema brojnim studijama, unutarnja rasvjeta usko je povezana sa spavanjem i težinom.
Kao dokaz možemo navesti rezultate eksperimenta objavljene u časopisu American Journal of Epidemiology.
Sudionici eksperimenta bili su podijeljeni u dvije skupine: prva je grupa zamoljena da spava u mračnim sobama, dok su ispitanici iz druge grupe bili prisiljeni spavati u svijetlim sobama.
Utvrđeno je da su ljudi koji su spavali u mraku imali 21% manje šanse da budu pretili u usporedbi s onima koji su spavali na svjetlu.
Objašnjenje leži u hormonu melatoninu, koji se još naziva i hormonom sna.
Uz višak svjetlosti, jednostavno se ne proizvodi u našem tijelu.
Ako ima vrlo malo melatonina, pojavit će se problemi ne samo s uspavljivanjem, već i s procesom mršavljenja.
Stoga, ako ste već nekoliko mjeseci na strogoj dijeti, vježbate, ali još uvijek ne vidite rezultat u vidu vitke figure, pokušajte ugasiti noćna svjetla i svakako kupite tamne zavjese za zamračivanje.
