Da biste izgubili težinu, morate ne samo manje jesti, već i više se kretati.
No, to ne znači da je nemoguće riješiti se viška kilograma bez posjeta stadionu ili teretani.
Bavljenje sportom, vježbe snage i trčanje 5 kilometara svaki dan uopće nije potrebno.
Drugim riječima, čak i zaposlena osoba može postati vitka. Glavna stvar je slijediti jedno važno pravilo.
Što učiniti ako nemate vremena za odlazak u teretanu
Više se krećite u standardnim životnim situacijama. A puno je svakodnevnih trenutaka kada si možete dati izazov.
Na primjer, do željenog kata možete doći ne dizalom, već stepenicama.
Na posao možete doći ne prijevozom, već pješice. Ako je udaljenost do odredišta preduga, možete sići nekoliko stanica ranije.
Šetnju sa psom možete malo odužiti: i ljubimac će biti sretan i vama će biti od koristi.
Možete i češće čistiti stan. U ovom slučaju opet će se postići dvostruki učinak: postat ćete čišći i višak kilograma će brže nestati.