Banane su odličan način da se riješe viška kilograma za one koji pate od želučanih ili crijevnih problema, kaže kreatorica banana dijete, sportska nutricionistica Jane Griffin.
Prema riječima stručnjaka, pridržavajući se takve dijete, u 3-4 dana možete se riješiti 3 kg viška težine, dok se u tjedan dana ta brojka povećava na 5-6 kg.
Priprema za mršavljenje
Preporuča se započeti proces mršavljenja s danom posta. Izbjegavajte prženu, masnu i dimljenu hranu.
Od pića možete piti vodu i zeleni čaj.
To će pomoći tijelu da se pripremi za čišćenje i vraćanje težine.
Prehrana na banana dijeti
Trajanje dijete (ako govorimo o njenoj nježnoj verziji) je od 3 do 7 dana.
Tijekom dana trebate pojesti pola kilograma banana u šest obroka. Možete piti čaj bez šećera i vodu u bilo kojoj količini. Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije tri sata prije spavanja.
Kao rezultat toga, dnevno unosite oko 1300 kalorija, što je dovoljno za normalno funkcioniranje organizma.
U tri dana na takvoj dijeti možete se riješiti 3-3,5 kilograma viška. Ako dijeta traje više od četiri dana, možete dodati jedno ili dva kuhana jaja ili nemasni sir (100 g), jer banane ne daju dovoljno proteina.
Prethodno smo govorili o dijeti koja poboljšava zdravlje crijeva i ubrzava mršavljenje.