Chia sjemenke sadrže puno kalcija, kalija, proteina, a mogu se pohvaliti i prisutnošću Omega-3 i Omega-6 masnih kiselina.
Zbog činjenice da ovaj proizvod može učinkovito apsorbirati vlagu, vjeran je pomoćnik svima onima koji gube težinu.
Kako pravilno uzimati chia sjemenke
Da bi proizvod djelovao, morate ga jesti u skladu s pravilima.
Namakanje u vodi
Za ovu opciju stavite chia sjemenke u vodu da nabubre. Nakon što masa postane poput gela, može se jesti.
U pravilu je za jednu žlicu sjemenki dovoljno 200 ml čaše vode, ali omjer može biti i drugačiji.
Suha
Prečesta konzumacija suhih chia sjemenki može uzrokovati probleme s probavom i usporiti prolazak hrane kroz probavni sustav.
Ista stvar se događa ako pojedete više od norme (2-3 žlice) sjemenki tijekom dana. Važno je promatrati umjerenost.
Prethodno smo govorili o prehrani koja smanjuje rizik od raka.
