Mnogi ljudi ne mogu odoljeti masnoj, slanoj i slatkoj hrani jer su ove kategorije proizvoda vrlo ukusne i atraktivne.
Međutim, vrijedi zapamtiti da su oni ti koji uzrokuju debljanje i zdravstvene probleme.
Stručnjaci napominju da iznenadna želja za guštanjem u određenoj hrani ukazuje na to da tijelu nedostaju posebni hranjivi sastojci. Stoga nezdravu hranu možete zamijeniti zdravom hranom.
Na koje opcije treba obratiti pozornost?
Ako želite masnu hranu
Mnoge će iznenaditi činjenica da nam, kada želimo jesti masnu hranu, najčešće nedostaje kalcija. Stoga, umjesto komada prženog mesa ili salate od majoneze, trebali biste pojesti porciju sjemenki sezama, malu količinu sira ili brokule kuhane na pari.
Ako želite nešto slatko
U ovom slučaju, trebali biste shvatiti da tijelo nema dovoljno magnezija. U ovom slučaju, najrazumnije rješenje je kuhati dio heljde.
Možete se počastiti porcijom grožđa, ali ne smijete se njime zanositi prilikom mršavljenja. Orašasti plodovi također se mogu nazvati izvorom magnezija.
Za želju za slanim
Najčešće, želja za jedenjem slane hrane ukazuje na to da biste trebali obratiti pozornost na kloride, kojih očito nedostaje.
Stoga u prehranu vrijedi uvesti različite vrste ribe, mliječne proizvode i orašaste plodove.
Ranije smo govorili o tome koliko prženi krumpir može biti štetan.
