Mnogi ljudi prekasno počnu razmišljati o zdravlju jetre: u ovom slučaju samo dijeta neće djelovati.
Ali ako se duže vrijeme pridržavate pravilne prehrane, tada neće biti problema s organom.
Prije svega, važno je uspostaviti kvalitetan režim pijenja. Obična voda učinkovito i brzo čisti tijelo, pojednostavljuje rad jetre i sprječava proces detoksikacije.
Koji drugi elementi prehrane trebaju biti prisutni?
Kava
Stručnjaci napominju kako kavu ne treba svrstavati u štetna pića samo zato što ste za nju negdje čuli. Kava može biti štetna samo ako pijete više od pet šalica dnevno.
U svim ostalim slučajevima piće će vas ne samo napuniti energijom, već će i pomoći jetri da se očisti od toksičnih tvari.
Čaj
Čaj se po nizu pokazatelja može smatrati jednim od najzdravijih napitaka na svijetu. To je zbog širokog spektra djelovanja pića.
Za čišćenje jetre najbolje djeluje zeleni čaj. Također ima pozitivan učinak na razinu kolesterola i šećera.
Biljni proizvodi
Vegani mogu obratiti pozornost na leću: ova vrsta mahunarki savršeno čisti jetru i revitalizira je. Izvrstan proizvod je tofu, koji ima ogroman popis korisnih svojstava.
Bilo koji orasi i grašak su također vrlo dobre opcije.
Proizvodi životinjskog podrijetla
Ako jedete meso, prednost dajte plodovima mora, morskoj ribi i peradi. Ovi životinjski proizvodi najbolji su čistači jetre.