Vrijedno je znati da raskošna kosa nije samo rezultat pravilne njege: sustav prehrane također je važna komponenta.
Stoga će posebna prehrana pomoći u postizanju trajnih pozitivnih rezultata.
Kakvu dijetu trebate slijediti da biste imali raskošnu kosu?
Nerafinirana ulja
Žlica kvalitetnog nerafiniranog ulja trebala bi biti u vašoj prehrani svaki dan. Možete birati bilo koje ulje: ne koristi samo maslinovo.
orasi
Ovaj prehrambeni proizvod će vam pomoći da brzo izraste zdrava i lijepa kosa. Međutim, važno je zapamtiti visok sadržaj kalorija.
Stoga bi vitke osobe koje se aktivno bave sportom trebale konzumirati 50 grama mješavine orašastih plodova svaki dan. Ako ste skloni pretilosti, tada količinu treba smanjiti na 20 grama.
Povrće
Posebno je korisno lisnato povrće koje bi trebalo uključiti u prehranu nekoliko puta tjedno. Ali obična salata od povrća također će biti dostojan dodatak sustavu prehrane.
jaja
Ovo je izvrstan proizvod za one koji žele poboljšati zdravlje svoje kose i ubrzati proces rasta. Najbolje je nekoliko puta tjedno jesti kuhana jaja.
