Naglasak u prehrani treba staviti na vlakna koja savršeno uklanjaju toksine i pozitivno utječu na rad crijeva.
Nutricionistica Mariyat Mukhina rekla je to u razgovoru s predstavnicima izdanja Moskva 24.
Kao što je stručnjak primijetio, trebate steći naviku jesti povrće i voće svaki dan.
Osim toga, žitarice bi trebale biti stalno na jelovniku.
Takva hrana, kako je objasnio liječnik, sadrži dovoljnu količinu zdravih vlakana, dijetalnih vlakana, koja pozitivno utječu na stanje organizma.
Mukhina je dodala da takvi elementi uklanjaju toksine iz tijela i reguliraju razinu šećera i kolesterola.
Osim toga, vrijedi dodati da su vlakna prebiotik za bakterije koje sintetiziraju mnoge vitamine u crijevima.
Zasebno, liječnik je istaknuo prednosti jabuka, mrkve, mekinja, graška i prokulice.
