Mnogi ljudi imaju uvriježene stereotipe o pravilnoj prehrani i zdravoj hrani.
Ponekad jedemo nezdravu hranu, misleći da koristimo tijelu.
S kojim proizvodima treba biti oprezan?
Instant kaša
U većini slučajeva nema barem nikakve koristi od takvih proizvoda: teško je sačuvati hranjive tvari tijekom takve obrade.
Također u sastavu često možete vidjeti šećer, pa čak i kemijske aditive.
Granola
Ovaj je proizvod vrlo brzo postao popularan zbog izvrsnog okusa. Međutim, granola je kalorična i sadrži puno šećera.
Dakle, od takvog proizvoda nema nikakve koristi.
Sok
Mnogima se čini da sok sadrži cijeli kompleks hranjivih tvari kao i proizvod od kojeg je pripremljen. Ovo je pogrešno mišljenje.
Zapravo, sok je izvor šećera. Stoga se ljubitelji sokova mogu brzo udebljati.
Obrano mlijeko i svježi sir
Takve proizvode treba uključiti u prehranu samo na preporuku liječnika kao dio dijete. U svim drugim slučajevima pametno je odabrati mlijeko i svježi sir s niskim udjelom masti.
Ako su masti potpuno odsutne, tada se kalcij vjerojatno neće apsorbirati.