Proces mršavljenja ne treba tretirati prezirno ili snishodljivo, jer će naš rezultat ovisiti o ispravnosti odabrane metode.
Prije svega, morate se osloboditi ometajućih stereotipa.
Što su oni?
Ako idete u teretanu, možete jesti koliko god želite
Ako slijedite ovo “pravilo”, možete postati još veći: ispod sloja masti počet ćete formirati mišiće, ali to neće poboljšati vašu figuru.
Prehrana je jedan od najvažnijih faktora u mršavljenju. Odlazak u teretanu ne “poništava” potrebu za restrikcijama u hrani, kažu stručnjaci.
Gubitak težine uvijek je povezan s glađu
Doba dijeta “izgladnjivanja” je davno prošlo: više ih ne preporučuje niti jedan cijenjeni stručnjak. U pravilu, nutricionisti stvaraju niskokalorične planove obroka za mršavljenje. Ali to ne znači da ćete se stalno suočavati s gladi.
Zdrava hrana koja pomaže u borbi s težinom pomoći će u njezinu zadovoljenju.
Gubitak težine čini da svi izgledaju loše
Neki ljudi vjeruju da ih višak kilograma čini mlađima jer su bore manje vidljive na njihovim licima. To je pogrešno. Osoba s prekomjernom težinom uvijek izgleda starije od svojih godina.
Da, možda ćete zapravo izgledati lošije u nekom trenutku. Ali to vrijedi samo ako niste napravili pravilan plan prehrane.
