Do 30. godine života ljudi uglavnom vode aktivan način života i imaju izvrstan metabolizam, pa je manja vjerojatnost da će imati problema s viškom kilograma.
Međutim, s godinama dođe trenutak kada isti stil života povećava rizik od pretilosti.
Koje 3 navike uzrokuju debljanje nakon 30.?
Žudnja za tradicionalnom hranom
Ako volite tradicionalnu kuhinju, onda će vam uvijek biti teško nositi se s viškom kilograma. Naša je kuhinja dosta kalorična i masnoća.
Stoga je važno razviti pravilne prehrambene navike ako se ne želite suočiti s viškom kilograma, kažu stručnjaci.
Lijenost
Ako se samo volite opuštati, onda o lijepoj figuri ne možete ni sanjati. Kako bi vaše tijelo bilo atletsko i u formi, važno je baviti se sportom.
Preporuča se tome posvetiti najmanje tri sata tjedno uz uobičajenu aktivnost.
Nedostatak znanja o hrani
Mnogi su ljudi iznenađeni svojim viškom kilograma, iako nikada nisu provjeravali kalorijski sadržaj prehrane. Međutim, vrijedi barem tjedan dana provesti “istraživanje” na ovu temu.
Ne zaboravite da je problem prekomjerne težine gotovo uvijek povezan s prejedanjem.
Ranije smo razgovarali o tome koje bi vrste mahunarki trebale biti u prehrani bilo koje osobe.
