Ako se žena, dok čeka dijete, hrani zdravo i uravnoteženo, to znači da fetus dobiva sve hranjive tvari i vitamine koji su mu potrebni za rast i razvoj.
Osim preporučenih namirnica, postoje i one nepoželjne koje bi trudnice trebale isključiti iz prehrane.
Sirova ili nedovoljno kuhana jaja
Jaja mogu biti zaražena salmonelom, koja može uzrokovati ozbiljne bolesti. Stoga se preporuča izbjegavati sirova jaja i jela od njih, poput domaće majoneze. Ako više volite kuhana jaja, svakako pratite njihovu spremnost.
Neke vrste riba
Riba (točnije neke njezine vrste) sadrži mnogo žive, što može negativno utjecati na razvoj mozga i živčanog sustava djeteta.
Tuna, sabljarka i kraljevska skuša poznate su po visokom sadržaju žive.
Sirovi ili nedovoljno kuhani plodovi mora
Sirovi ili nedovoljno kuhani plodovi mora mogu sadržavati bakterije i viruse koji mogu uzrokovati trovanje hranom.
Stoga je bolje suzdržati se od jedenja sushija, kamenica i drugih plodova mora bez odgovarajuće toplinske obrade.
Neke vrste sireva
Brojni meki i neoguljeni sirevi mogu sadržavati bakteriju listeriju, koja je opasna za trudnice.
Sireve kao što su Brie, Camembert i Roquefort treba izbjegavati ili konzumirati s oprezom nakon kuhanja.
