Među obiljem dijeta koje se nude za borbu protiv viška kilograma, vrlo je teško odabrati najučinkovitiju.
Osim toga, mnogi vjeruju da dok ne probate, nećete se uvjeriti u učinkovitost dijete. Ali stručnjaci imaju svoje stajalište o ovom pitanju. Ne nazivaju sve dijete sigurnima.
Endokrinolog i nutricionist Saida Garagurbanli ispričala je u intervjuu za Caspian kako ne pogriješiti pri odabiru dijete.
Kako pravilno izgubiti težinu
Stručnjak općenito ne savjetuje da se u borbu protiv viška kilograma započne samo na osobnu inicijativu.
Potrebno je kontaktirati stručnjaka koji će odabrati najbolju opciju i uzeti u obzir dobrobit pacijenta.
Nesigurne dijete
Često razvijatelji metoda za borbu protiv viška kilograma jamče impresivne rezultate. Mjesečno se gubi na desetke kilograma.
No liječnik podsjeća da se mršavljenje smatra sigurnim kada osoba gubi 1-3 kilograma mjesečno.
Nagli gubitak težine je opasan i ne jamči dugoročne rezultate.
Znak opasne dijete
Bolje je odmah isključiti monodijete i druge programe koji obećavaju gubitak težine od 5 kilograma tjedno.
Ne mogu tijelu osigurati bjelančevine, masti i ugljikohidrate potrebne za normalno funkcioniranje.
Nedostatak bilo koje od ovih komponenti u prehrani može dovesti do ozbiljnih posljedica.