Mnogi ljudi vjeruju da su samo životinjske bjelančevine probavljive i korisne za tijelo.
Ovo je pogrešno mišljenje.
Naprotiv, životinjske bjelančevine, koje su redovito prisutne u prehrani, štetne su za zdravlje i pridonose razvoju niza bolesti.
Na koje biljne izvore proteina treba obratiti pozornost?
Bilo koje žitarice
Razine proteina variraju ovisno o vrsti žitarica, ali u svakom obliku ima ih u dovoljnim količinama. Stoga bi žitarice i prilozi na bazi žitarica uvijek trebali biti u prehrani.
Mesni proizvodi biljnog podrijetla
U trgovinama za vegane i vegetarijance uvijek možete pronaći proizvode slične mesnim prerađevinama. Međutim, oni su napravljeni od biljnih materijala koristeći prirodne začine.
Sve vrste mahunarki
Ovo je izvrstan izvor proteina koji će biti koristan i za sportaše. Protein iz mahunarki tijelo savršeno apsorbira i donosi mnogo koristi.
Samo trebate pravilno pripremiti ovaj proizvod.