Da biste smršavjeli, morate se pripremiti za ozbiljan i dugotrajan rad na sebi.
Mršavljenje nije samo brojanje kalorija i vježbanje.
Čovjek se mora doslovno boriti sam sa sobom i svojim starim razmišljanjem.
Koji vas stavovi sprječavaju da smršavite?
“Moja težina ne utječe na moje zdravlje”
To sa sigurnošću može reći samo vaš liječnik nakon pregleda i pretraga. Čak i tada, sigurnost će biti privremena, jer težina može imati dugoročan učinak.
Stoga se ne biste trebali uvjeravati da u ovom trenutku nema opipljive štete. Bolje je dovesti indeks tjelesne mase na normalne razine.
“Puls mi odgovara”
Teško je pronaći osobu koja bi doista bila dorasla ovoj tvrdnji. Dovoljno je samo pronaći svoje stare uspješne fotografije i objektivno se procijeniti.
Osim toga, ljepota ne bi trebala biti odlučujući čimbenik u mršavljenju: vaš glavni cilj treba biti vaše zdravlje.
“Samo si bogati mogu priuštiti ispravnu hranu”
Zdrava hrana je u većini slučajeva jeftinija od prerađene hrane. Stoga ne biste trebali vjerovati u stereotip o nedostupnosti pravilne prehrane.
Uz pravilnu prehranu, može ispasti prilično jeftino.