Ako želite ostati mlada, zdrava, snažna i energična osoba, morate unaprijed planirati svoju prehranu.
Ovo bi se moglo pokazati kao vaša najkorisnija navika.
Kojih 7 namirnica trebate uključiti u svoju prehranu barem jednom tjedno?
Citrusi
Izvrstan je izvor važnih vitamina i antioksidansa pa je važno njima zasititi tijelo. Agrumi jačaju organizam, povećavaju njegova zaštitna svojstva, sprječavaju oštećenje stanica i starenje.
Mahunarke
Ovo je izvrstan izvor proteina koji se apsorbira 100% i ne opterećuje gastrointestinalni trakt. Stručnjaci napominju kako i mahunarke općenito izvrsno utječu na izgled, vitalnost i kondiciju tijela.
Jabuke
Ovo je jedan od najpristupačnijih proizvoda za normalizaciju rada kardiovaskularnog sustava. Jabuke također imaju učinak protiv starenja.
kvinoja
Ne smijete proći pored ove žitarice koju često nazivaju najzdravijom na svijetu. Ako želite kvalitativne promjene po pitanju zdravlja i izgleda, kvinoju treba konzumirati redovito.
Zelenilo
Sve vrste zelja karakterizira visok sadržaj vitamina i minerala, stoga ovu kategoriju proizvoda treba konzumirati često.
Celer
Ovo povrće je vrlo popularno među ljudima koji vode zdrav način života. Celer, ne gore od specijaliziranih lijekova, smanjuje razinu šećera i pomaže normalizirati težinu.
Heljda
Ovo je jedna od glavnih vrsta žitarica koje smo navikli jesti. Proizvod ima jednostavno luksuzan sastav koji pomaže u prevenciji mnogih opasnih bolesti.
Stoga bi žitarice trebalo konzumirati barem jednom tjedno.
Ranije smo govorili o tome zašto je važno jesti špinat kada se pravilno hranite.
