Ženske noge smatraju se jednim od najatraktivnijih dijelova tijela. Međutim, mnoge predstavnice lijepog spola nezadovoljne su svojim nogama.
Razlog tome je što je žensko tijelo sklono nakupljanju masnoće na bedrima i trbuhu, što ta područja čini problematičnima.
Kako biste poboljšali oblik svojih nogu i učinili ih vitkijim i ljepšim, preporuča se pridržavati se posebne dijete – njezina glavna načela pronaći ćete u ovom članku.
1. Smanjite unos masti, poput masnog mesa, prerađene hrane i peciva. Umjesto toga, povećajte unos ribe i uzimajte riblje ulje kako biste tijelu osigurali dovoljno masnih kiselina i vitamina A i D.
2. Obavezno uključite svježe voće, povrće i bobičasto voće u prehranu.
3. Unosite dovoljne količine magnezija i kalcija sadržane u heljdi, prosu, grašku, orašastim plodovima i mliječnim proizvodima (sir, svježi sir i dr.). Ovi mikronutrijenti važni su za cjelokupno zdravlje, a također potiču rad mišića i izgradnju mišića.
4. U prehranu dodajte ljute začine poput češnjaka, đumbira i čilija. Oni poboljšavaju cirkulaciju krvi i sprječavaju nastanak edema.
5. Redovito vježbajte – na primjer, možete raditi istezanje, ples ili posebne vježbe za noge (čučnjevi, zamahi nogama itd.) kako biste zategnuli unutarnju stranu bedara i učinili noge vitkijima.
6. Svakodnevno masirajte stopala kako biste poboljšali cirkulaciju krvi i opustili mišiće nakon vježbanja.
Ranije smo vam rekli možete li jesti trešnje svaki dan.