Mnogi ljudi imaju ustaljeno razumijevanje uobičajenog doručka, koji je u velikoj mjeri oblikovan reklamama i filmovima.
Stoga smatramo da su takvi proizvodi zdravi i izvrsni za početak dana.
Ali to nije uvijek točno.
Koja uobičajena hrana nije prikladna za doručak?
muesli
Mnogima se čini da nema idealnijeg doručka jer se radi o tako ukusnom proizvodu koji se smatra zdravim. Međutim, muesli mogu uzrokovati debljanje.
Nedostatak im je prije svega što ne mogu pružiti osjećaj sitosti na duži vremenski period. Drugi razlog leži u velikoj količini šećera u sastavu.
Jogurt s dodacima
U ovom slučaju razlozi će biti isti kao u prvoj točki: brzo ćete osjetiti glad i konzumirati veliku količinu šećera.
Ali prirodni jogurt bez šećera i aditiva prikladan je za doručak.
Žitarice koje ne treba kuhati
Ove žitarice djeluju zdravo, ali su samo iluzija zdrave prehrane. Dobrobiti dolaze od cjelovitih namirnica od kojih su pripremljeni.
Stoga umjesto žitarica skuhajte pravu zobenu kašu.
