Znanstvenici vjeruju da trebate jesti tri jaja dnevno, što će omogućiti nadopunjavanje potrebnih zaliha vitamina.
Neki nutricionisti sugeriraju da dijeta s jajima može dovesti do poboljšanja krvne slike.
U tijelu ljudi koji su jeli tri jaja dnevno normalizira se sadržaj vitamina D i B12.
Povećava se i količina mikroelemenata, selena, hranjivih tvari i kolina.
Zašto biste inače trebali jesti jaja?
Znanstvenici napominju da unos “dobrog” kolesterola može spriječiti razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Također je uočeno da jedenje jaja utječe na imunološke stanice i sastav krvi. Razina hemoglobina se ne smanjuje.
Jaja su jedna od najpopularnijih namirnica, ali ne treba ih konzumirati u prevelikim količinama.
Također, prije nego što počnete jesti dijetu s jajima, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom i razumjeti rizike.