Jeste li na dijeti? Zatim uzmite u obzir ne samo količinu koju jedete, već i trajanje sna!
Činjenica je da dobar noćni odmor nije manje važan za mršavljenje od ograničene kalorijske dijete i tjelesne aktivnosti.
Osoba koja malo spava vjerojatno neće moći izgubiti višak kilograma.
Koliko dugo trebate spavati na dijeti?
Osoba koja je na dijeti mora spavati najmanje 7 sati dnevno.
Bolje je da noćni odmor traje 8 sati.
Zanemarivanje ovog pravila prepuno je hormonalnih poremećaja.
Razina hormona gladi može porasti.
Zbog toga će osobi biti teže jesti. Stalno ćete željeti “nešto ukusno”. I u takvim će uvjetima vjerojatnost “neuspjeha” postati maksimalna.
Ali dovoljno sna jamstvo je da osoba neće imati problema s hormonalnim razinama i obnavljanjem energije.
Osjećaj sitosti pojavit će se čak i uz niskokalorične dijete. Osobi će postati puno lakše slijediti dijetu.
Ranije je imenovana riba koju možete sigurno jesti na dijeti.