Dijetu ne treba promatrati kao popis namirnica koje biste trebali ili ne biste trebali jesti kako biste smršavili.
Međutim, najčešće se onima koji gube na težini pogrešno savjetuje “eliminirati” i “ograničiti”. Poštujući mišljenje stručnjaka, nesretni ljudi odbijaju čak i potrebne stvari.
Američki liječnici sa Sveučilišta Illinois otkrili su da postoje dva obavezna proizvoda koja se moraju konzumirati bez obzira na vrstu dijete, prenosi The Mirror.
Riječ je o vlaknima i proteinima koji su ljudskom tijelu neophodni u borbi protiv viška kilograma.
Uz smanjenje broja unesenih kalorija, konzumacija vlakana i proteina omogućuje vam sigurno i učinkovito mršavljenje.
Tijekom studija utvrđeno je da je pridržavanje ove preporuke godinu dana nakon završetka dijete u 41% slučajeva dovelo do smanjenja tjelesne težine.
Oni koji su mršavjeli izgubili su 5% ili više svoje težine.
Prehrana dobrovoljaca navodno se sastojala od približno 20 grama vlakana i 80 grama proteina.
Broj potrošenih kalorija dnevno nije prelazio 1500.