Mnogi ljudi koji su tek odlučili isprobati zdravu prehranu mogli bi se iznenaditi kada preliminarno izračunaju svoje planirane izdatke za hranu.
Činjenica je da popularne preporuke uglavnom uzimaju u obzir samo skupe proizvode.
Stoga se čini da je pravilna prehrana “zabava” za bogate.
Je li stvarno
Mnogo ovisi o vašem znanju o sastavu hrane i korisnim svojstvima proizvoda. Zahvaljujući tome, možete pronaći dostojnu zamjenu za popularne skupe opcije.
Ne znaju svi, primjerice, da je heljda gotovo jednako dobra kao kvinoja, no ovu žitaricu mnogi smatraju pravom superhranom.
Tako da možete jesti zdravo u skladu sa svojim budžetom.
Kako možete uštedjeti na pravilnoj prehrani
Iznenadili biste se koliko je junk food skupa
Umjesto boce nezdrave slatke vode, bolje je kupiti običnu. Košta mnogo manje. Umjesto da kupujete pakirani sok, obratite pažnju na isto voće. Trošak će biti identičan.
Umjesto štetnih kobasica i kobasica, bolje je kupiti tofu ili piletinu: trošak će biti isti.
Ako izračunate koliko nezdrava hrana može koštati. Tim novcem možete kupiti nešto korisnije, kažu stručnjaci.
Popis jeftinih i zdravih proizvoda
Postoje osnovne namirnice koje se mogu pripremati kontinuirano. Tu spadaju sve vrste žitarica i mahunarki. Povrće uključuje ciklu, luk, mrkvu, repu, celer, kupus i bundevu.
Nešto skuplje su brokula, cvjetača, slatka paprika i čili. Ne zaboravite na krastavce i rajčice, posebno u sezoni.
Voće i bobice također bi trebali biti u prehrani svaki dan. Ljeti možete zamrznuti one proizvode koji bi zimi i u jesen bili skupi.
Jabuke su idealno voće za štedljive domaćice. Oni su jeftini tijekom cijele godine.