Kako bi banane imale zdravstvene koristi, morate se pridržavati određenih pravila njihove konzumacije.
Mi vam kažemo kako pravilno konzumirati ovo voće.
Kako pravilno jesti banane
Prvo, banane je potrebno temeljito oprati; na površini kore mogu biti toksini.
Drugo, kada gulite bananu, ne biste se trebali pokušavati riješiti bijelih niti; one također sadrže mnogo korisnih tvari.
Treće, banane treba konzumirati sirove, a ne kao dio deserta ili peciva. Tijekom toplinske obrade uništava se do 60% korisnih tvari.
Četvrto, birajte zelene banane kad god je to moguće. Imaju manje šećera i više zdravog otpornog škroba.
Peto, nemojte jesti banane na prazan želudac ili odmah nakon jela: to može dovesti do probavnih problema.
Sedmo, jedite banane s kefirom. Prema istraživanjima, ova kombinacija je korisna.
Šesto, banane jedite kad ste loše volje i depresivni. Ovo voće sadrži mnogo triptofana koji je neophodan za proizvodnju hormona sreće serotonina.
Prethodno smo pričali o namirnicama koje ne biste trebali jesti ujutro.
