Nutricionisti smatraju da svi koji mršave stupaju na iste grablje, pa su odlučno ukazali na pogreške koje je barem jednom napravio svatko tko je planirao smršavjeti.
Pogreška je gledanje na prehranu prvenstveno kao na popis ograničenja u hrani.
Ako pod riječju “dijeta” osoba misli na restriktivne metode mršavljenja, to je skup strogih, ponekad nerazumnih pravila za tijelo. U takvim slučajevima napušta se neka skupina namirnica ili se prehrana osiromašuje u rasponu proteina, masti i ugljikohidrata. Takve su dijete u pravilu dostupne na internetu”, rekla je nutricionistica Natalya Lazurenko u intervjuu za NEWS.ru.
Da biste se pravilno borili s viškom kilograma, dijetu ne morate tretirati kao restriktivnu mjeru.
Za zdravo mršavljenje prehrana bi trebala postati način života. Pritom u prehrani ne smije postojati manjak niti jednog hranjivog sastojka, a sama prehrana ne smije biti monotona.
U isto vrijeme, Lazurenko je požurio primijetiti da se nijedna dijeta ne može nazvati najučinkovitijom u borbi protiv viška kilograma.
Kako bi sve prošlo u najboljem redu i bez posljedica, specijalist savjetuje mršavljenje pod nadzorom liječnika.
Tako će se moći uzeti u obzir sve karakteristike organizma, kao i potrebe za hranjivim tvarima i vitaminima.
A ako smršavite uz pomoć restriktivnih dijeta, tada će nakon završetka tečaja osoba početi još više dobivati na težini.
