Mnogi su čuli za pravilo koje glasi ovako: “Ne možete jesti hranu nakon 18:00.”
Vjeruje se da kršenje ove preporuke može zaustaviti proces mršavljenja.
Zbog toga se mnogi ljudi koji su na dijeti moraju kasno navečer odreći svoje omiljene hrane.
Ali čine li pravu stvar? Je li pravilo “Ne jesti nakon 18 sati” doista obvezno?
Ne postoji jednostavan odgovor na ova pitanja. Prvo morate uzeti u obzir jednu važnu nijansu.
“Nemojte jesti nakon 18 sati.”: je li potrebno pridržavati se ovog pravila?
Prije nego što donesete odluku, morate se sjetiti u koje vrijeme obično idete spavati.
Ako najkasnije do 22:00, slobodno se pridržavajte pravila.
Činjenica je da zaista ne biste trebali jesti hranu 3-4 sata prije nego što počnete noćni odmor.
Odbijajući jesti nakon šest sati navečer, osoba koja planira ići u krevet u 22:00 smanjit će opterećenje gastrointestinalnog trakta: probava hrane postat će ravnomjernija, a proces gubitka viška kilograma neće biti poremećen. .
No večeru možete pomaknuti na sedmi sat: u tome neće biti ništa loše.
Ali osoba koja je navikla ići u krevet bliže ponoći trebala bi malo preformulirati pravilo: “Ne biste trebali jesti nakon 20-21 sata.”
Prethodno su stručnjaci rekli isplati li se zaista piti vodu s limunom.