Kvaliteta sna može se značajno pogoršati ako niste izbirljivi u unosu hrane.
Ne mogu se sve namirnice konzumirati noću ako se želite dobro naspavati i ne morate noću trčati na WC.
Neke namirnice posebno snažno utječu na osobe koje imaju simptome nesanice.
Pogledajmo što ne biste trebali jesti prije spavanja kako biste osigurali normalan rad želuca.
Što se ne preporučuje jesti za večeru
Mnogi već znaju da plata sa sirom, čaša crnog vina i crna čokolada nisu najbolja opcija za hranu, jer negativno utječu na san.
Činjenica je da neki sirevi sadrže aminokiselinu koja potiče oslobađanje norepinefrina. Tamna čokolada također može poremetiti vaš odmor.
Prije spavanja bolje je ne jesti jela s kupusom ili lagane salate od povrća s kupusom, jer se ovo povrće dugo probavlja.
Ne smijete jesti umak od rajčice i začinjenu hranu, jer će to dovesti do nelagode i poremećaja sna.
