Izbjegavanjem određene hrane možete smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
O tome izvještava Zen kanal “Kuhinjski tehnolog” pozivajući se na knjigu njemačkog kardiologa Johannesa von Borstela “Kuc, kuc, srce!”
Koju hranu treba izbjegavati za zdravlje srca i krvožilnog sustava?
Prvo, morate smanjiti unos zasićenih, hidrogeniziranih i trans masti.
Preporuča se da zdrava odrasla osoba ne konzumira više od 80 grama masti dnevno.
Drugo, šećer. Visoka razina šećera u krvi jedan je od glavnih uzroka naslaga u krvnim žilama.
Konzumacijom šećera u velikim količinama možete razviti ne samo dijabetes, već i aterosklerozu.
I općenito, jednostavne ugljikohidrate poželjno je zamijeniti složenima, dugolančanima.
Provjereno od strane urednika
