Mnogi za novogodišnji stol sjedaju gladni. Ovo je velika greška.
Kao rezultat toga, poželjet ćete pojesti masnu i visokokaloričnu hranu što je brže moguće. To može uzrokovati težinu, kao i oticanje i prekomjernu težinu.
Stoga ne biste trebali cijeli dan postiti niti unaprijed ići na stroge dijete.
Na praznik svakako trebate doručkovati i ručati kako navečer ne biste pojeli sve novogodišnje salate za redom.
Ovu preporuku dala je nutricionistica Evgenia Belyuga za Gazeta.Ru.
Treba pregledati i novogodišnji jelovnik. Ne biste se trebali odreći svojih omiljenih jela, ali isto tako ne biste trebali jesti salatu od majoneze s masnim komadom mesa. Klasične opcije poslastica mogu se kombinirati sa zdravim.
Osim toga, jela možete učiniti manje kaloričnim.
Primjerice, rižu ili krumpir poželjno je zamijeniti povrćem ili mahunarkama koje su bogatije vitaminima.
Bolje je zamijeniti poznate deserte PP opcijama ili ih pripremiti sami bez dodavanja štetnih sastojaka.
Između obroka moraju se praviti duge pauze.
Važno je zapamtiti laganu tjelesnu aktivnost, koja pomaže u poboljšanju probave i bržem oporavku nakon gozbe.
