Ako želite biti zdravi, trebali biste zapamtiti o uravnoteženoj prehrani.
Istovremeno, riba se mora naći na jelovniku.
Ovu izjavu je dala nutricionistica Elena Tikhomirova.
Liječnik je savjetovao uključivanje morske ribe u jelovnik.
Stvar je u tome što takav proizvod sadrži jod, koji je tijelu potreban za normalno funkcioniranje štitnjače, kao i za pravilan metabolizam, prenosi NEWS.ru.
Osim toga, nutricionistica je tijekom intervjua dodala kako je riba izvrstan izvor proteina koji je prilično lako probavljiv. U 100 grama proizvoda možete pronaći oko 20 grama proteina.
Tihomirova je naglasila da ribu treba jesti najmanje dva puta tjedno.
Najbolje opcije za dijetu su haringa i skuša. Činjenica je da su zasićene omega-3 masnim kiselinama koje podržavaju normalan imunitet, srce i krvne žile.
