Milijuni ljudi pate od bolova u leđima, ali većina nema pojma što je uzrok problema.
Uglavnom krive nepravilno držanje, ozljede i stres. Većina ljudi uopće ne razmišlja o tome kakvu ulogu u tome ima prehrana.
Američki nutricionisti otkrili su koje namirnice mogu izazvati upale, a rezultate istraživanja objavio je Only My Health.
Slatkiši
Upalni markeri se povećavaju hranom kao što su žitarice sa šećerom, peciva, gazirana pića i druga hrana. Također mogu uzrokovati pogoršanje boli.
Ovdje valja podsjetiti i na rafinirane ugljikohidrate i umjetna sladila.
Prerađeno meso
Kobasice, hrenovke, slanina i druge slične namirnice bogate su zasićenim mastima i konzervansima.
Ne morate prijeći na biljnu hranu. Možete jesti nemasnu perad ili ribu.
Pržena hrana
Pržena hrana i brza hrana sadrže trans masti koje mogu pogoršati upalni odgovor.
Mliječni proizvodi
U ovom slučaju prijetnju predstavljaju masni mliječni proizvodi. Ali prije svega, to se odnosi na osobe s individualnom netolerancijom na mlijeko.
Alkohol
Dovodi do dehidracije i grčenja mišića, a također povećava osjetljivost na bol.
Kofein
Razlog tome je diuretski učinak pića koja sadrže kofein.
