Nutricionisti stalno upozoravaju na opasnosti brzog mršavljenja koje se može postići ekstremnim dijetama.
Malo koga ova upozorenja zaustave, a u jurnjavi za vitkošću nije manje ni ljubitelja dijeta koje negativno utječu na zdravlje.
Nutricionist Mikhail Ginzburg rekao je na koje dijete treba biti oprezan u intervjuu za Vechernyaya Moskva.
Mono-dijeta
Ovo je jedna od najopasnijih metoda borbe s viškom kilograma.
Oni koji mršave moraju dugo vremena konzumirati samo jednu namirnicu, isključujući izvore energije i hranjivih tvari.
Prije ili kasnije, nedostatak će se pojaviti, a što duže osoba ostane na ovoj dijeti, to će značajnije štetiti tijelu.
Dijeta voćem i povrćem
Dijeta je bez sumnje učinkovita i pomaže u skidanju viška kilograma. Međutim, tada ćete morati riješiti probleme s gastrointestinalnim traktom.
Sve je u niskom kalorijskom sadržaju povrća i voća, kao i sadržaju organskih kiselina koje iritiraju želučanu sluznicu.
Posljedica toga je gastritis i čir, a povećava se kiselost želučanog soka. U bolesnika s postojećim gastrointestinalnim problemima stanje se može pogoršati.
Povremeni post
Ova dijeta ima koristi, ali u nedostatku tjelesne aktivnosti postoji rizik od gubitka mišićne mase.
Inače, povremeni post poboljšava sastav lipida i smanjuje razinu šećera i kolesterola u krvi.
