Svi znaju da prehrana treba biti uravnotežena.
Također je potrebno odabrati pravo jelo za svaki obrok. Posebnu pozornost treba obratiti na večere.
Pravilna večera sastoji se od laganih namirnica koje ne opterećuju tijelo.
Možete obratiti pozornost na ribu, perad, povrće. Prihvatljivo je jesti žitarice u malim količinama. Bolje je jesti tri sata prije nego što se spremite za spavanje.
Imajte na umu da neka jela ne mogu biti uključena u večernji meni.
Morate se odreći soli, jednostavnih ugljikohidrata, masti i hrane koja je bogata kalorijama. Na primjer, prženo meso i krumpir ili pečeno meso na “francuski način” uopće nisu prikladni za večeru.
O tome je za Izvestiju rekla nutricionistica Oksana Mikhaleva.
Prema liječniku, to će negativno utjecati na lik.
Konzumiranje visokokalorične hrane navečer, kaže ona, ne dopušta vam sagorijevanje primljenih kalorija i dovodi do pojave visceralne masnoće u tijelu i drugih zdravstvenih problema.
