Endokrinolog Ekaterina Young progovorila je o mitovima o mršavljenju koji samo smetaju.
Prije svega, liječnik je primijetio da se ne biste trebali bojati jesti krumpir dok gubite težinu. Važno je samo pravilno pripremiti korjenasto povrće.
Ohlađeno kuhano voće sadrži škrob koji pozitivno utječe na stanje crijeva. U 100 grama ovog jela nalazi se 17 ml vitamina C.
Young je otkrio i u koje vrijeme trebate večerati.
Kako je stručnjak napomenuo, potrebno je da posljednji obrok bude dva sata prije spavanja.
Liječnik mi je rekao da ne biste trebali pretjerivati s hranom s malo masnoće u prehrani.
“Kada se smanji količina masti u prehrani, ljudi u pravilu počinju jesti više ugljikohidrata”, citira Lenta.ru liječnika.
Young je dodao da ako želite smršaviti, ne biste trebali ozbiljno ograničiti unos kalorija. U ovom slučaju tijelo će biti pod stresom.
Prethodno smo vam rekli kojih pet proizvoda mora biti na stolu.