Stručnjaci savjetuju da se ne pridržavate dijeta koje nisu znanstveno odobrene. Međutim, metode koje vam omogućuju da izgubite do 5 kg u tjednu pojavljuju se kao gljive poslije kiše.
Jedan od primjera je dijeta s jajima, koja osim svojih prednosti ima i neke nedostatke.
Dijeta s jajima pomaže u borbi protiv kilograma, ali bez oštećenja mišićne mase. Ali u isto vrijeme, takva prehrana nije prikladna za sve.
Dijeta s jajima
Sadrže vrlo malo ugljikohidrata, ali su izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina koji su neophodni za rast i obnovu tkiva”, rekao je gastroenterolog Vladimir Loginov u intervjuu za Večernju Moskvu.
Liječnik savjetuje onima koji žele smršaviti da jedu kuhana jaja – manje su kalorična.
Također možete imati kajganu ili omlet na maslinovom ulju.
Korist
Jaja sadrže vitamine A, D, E, B12, željezo i cink, selen, bakar, jod, kalcij, kalij i fosfor.
Šteta od prehrane s jajima
Istodobno, kokošja jaja sadrže puno kolesterola, pa njihova pretjerana konzumacija može uzrokovati razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Osim toga, dijeta s jajima je kontraindicirana za trudnice i dojilje, djecu i adolescente.
