Kako starite, morate odgovornije pristupiti sastavljanju dnevnog jelovnika.
Govorimo o četiri pristupačne namirnice koje biste trebali jesti za doručak nakon 50 godina.
Što jesti za doručak nakon 50 godina
Prvo, jaja. Tvari koje sadrže pomažu, između ostalog, u održavanju zdravlja kostiju i funkcije pamćenja.
Drugo, zobene pahuljice. Njegova konzumacija također poboljšava kognitivne funkcije, a također smanjuje razinu kolesterola i rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Treće, jogurt. Ovaj proizvod ne samo da podržava zdravu crijevnu mikrofloru, već je i izvor kalcija koji pomaže u sprječavanju razvoja osteoporoze.
Četvrto, svježi sir. Također je bogata kalcijem, kao i vitaminom D koji poboljšava apsorpciju kalcija.
Ranije smo govorili o tri visokokalorične namirnice koje možete sigurno jesti na dijeti.
