Višak kilograma problem je poznat mnogima. Ljudi se pokušavaju riješiti viška kilograma na različite načine, uključujući i dane posta, kada ne jedu praktički ništa.
Međutim, učinkovitost i sigurnost ovog pristupa izaziva sumnje među stručnjacima.
U ovom ćemo članku pogledati pomaže li post pri mršavljenju i kakve posljedice mogu proizaći iz njegove uporabe.
Tijekom dana posta čovjek unosi znatno manje kalorija nego inače (ili ih uopće ne unosi).
Ovaj pristup, naravno, smanjuje ukupan broj kalorija koje se konzumiraju tjedno i potiče gubitak težine.
Međutim, post također ima kontraindikacije: kolelitijaza, pogoršanje gastritisa, dijabetes melitus, urolitijaza i poremećaji prehrane.
Također je važno uzeti u obzir kako se osoba hrani prije i poslije dana posta i kako se osjeća tog dana.
Tipično, ljudi se prejedu prije dana posta i jedu mnogo nakon njega, negirajući kalorijski deficit.
Postavlja se pitanje: zašto patiti i gladovati ako ćete idući dan ipak “premašiti” svoju kalorijsku kvotu?
Ako primijetite ovakvo ponašanje kod sebe, ne trebaju vam dani posta.
