Mnogi ljudi koji mršave postavljaju ovo pitanje: “Što učiniti ako osjetite glad između glavnih obroka?”
Odmah ćemo odgovoriti: ne morate čekati do ručka ili večere.
Bolje je prezalogajiti kako se rizik od naknadnog “sloma” ne bi povećao.
Međutim, međuobrok treba biti ispravan – lagan i s malo ugljikohidrata.
U suprotnom, osoba će prekršiti dijetu i, ako ponovi pogrešku u budućnosti, suočit će se s posljedicama poput pojave viška kilograma.
Idealan međuobrok za osobe koje mršave
Jeste li gladni, a do ručka ili večere ostalo je još nekoliko sati?
Nemojte se mučiti! Pojesti nešto! Ali trebali bismo govoriti samo o proizvodu s niskim udjelom ugljikohidrata.
Sendvič je loša opcija. Ali komad sira izvrstan je međuobrok za osobu na dijeti.
Činjenica je da je tvrdi sir proizvod s malo ugljikohidrata. A u nekim njegovim varijantama uopće nema ugljikohidrata.
Ostala hrana s niskim udjelom ugljikohidrata i dobri međuobroci uključuju: različite vrste svježeg sira, obični grčki jogurt, škampi, rajčice, krastavce, rotkvice.
Bilo koji od ovih proizvoda dugo će zasititi osobu i neće zaustaviti proces mršavljenja.
Ranije smo rekli tko bi trebao jesti ogrozd i zašto.