Obični doručci odavno su postali dosadni.
Vrijedno je usvojiti sedam originalnih ideja koje će vam omogućiti da započnete novi dan u izvrsnom raspoloženju.
Smoothie kuglica sa superhranom
Umiješajte avokado, bananu, špinat i malu količinu kokosovog mlijeka.
Ulijte smjesu u zdjelu i dodajte dodatke – orašaste plodove, kokosove ljuskice, chia sjemenke, svježe bobičasto voće.
Ovo je vrlo svijetao i ukusan doručak koji će obnoviti rezerve vrijednih minerala i vitamina različitih skupina u vašem tijelu.
Zobene pahuljice s voćem i začinima
Zobene pahuljice pripremite na mlijeku ili vodi. Dodajte mu malo meda, đumbira i cimeta.
Jelo ukrasite svježim voćem – komadićima kruške, jabuke, naranče ili drugog voća.
Začini ne samo da daju zobenim pahuljicama zanimljive note okusa, već također pozitivno utječu na proces probave.
Jaja u avokadu
Avokado trebate prerezati na pola, izvaditi košticu i pažljivo razbiti jaje u udubljenje.
Zatim sve popaprite i posolite po svom ukusu, stavite u pećnicu da se peče dok se jaja ne spreme (180 stupnjeva). Takav doručak neće biti samo ukusan, već i vrlo zasitan.
Chia puding s kokosom i mangom
Ostavite chia sjemenke u kokosovom mlijeku preko noći. Ujutro dodajte mango narezan na sitne komadiće i malu količinu meda.
Ovaj desert izgleda vrlo ukusno, a također zasićuje tijelo vlaknima i zdravim mastima.
Avokado Nutella tost
Napravite pastu od avokada s medom i kakaom u prahu. Ovom smjesom namažite tost od cjelovitih žitarica i dodajte kriške jagoda ili banana.
Ovaj doručak će vam dati vrijedan poticaj energije i podići vaše raspoloženje.
Palačinke od heljdinog brašna
Pomiješajte heljdino brašno s mlijekom, praškom za pecivo i kokošjim jajetom. Palačinke ispecite u tavi da dobiju zlatnu koricu. Doručak se poslužuje s jogurtom i svježim bobičastim voćem.
Takav obrok neće biti samo neobičan, već i vrlo zdrav, jer ovo jelo sadrži dovoljnu količinu proteina.
Salata s kvinojom i poširanim jajetom
Pripremite kvinoju prema uputama na pakiranju. Pomiješajte ga s nasjeckanim povrćem poput rajčice, krastavaca i špinata.
Jelo začinite maslinovim uljem i na njega stavite poširano jaje. Ova ukusna salata napunit će vas energijom i obnoviti zalihe hranjivih tvari u vašem tijelu.
Uzmite u obzir gore opisane originalne doručke. Ovo je vaša prilika da napustite banalnost i podignete svoje raspoloženje odmah ujutro!