Stručnjakinja za prehranu Zukhra Pavlova rekla je na svom Telegram kanalu da je doručak važan obrok u danu koji se ne smije preskakati.
Ovog bi pravila posebno trebali zapamtiti oni koji žele smršaviti.
Ne možete se ograničiti samo na šalicu kave.
“Zbog dugih pauza između obroka u probavnom traktu nakuplja se sekret koji olakšava probavu. Njegova stagnacija može dovesti do upala, pa čak i raznih bolesti”, citira doktora Rossiyskaya Gazeta.
Međutim, morate shvatiti da nije svaki proizvod prikladan.
Svojoj prehrani morate pristupiti odgovorno kako biste imali dobrobiti i osjećaj sitosti dugo vremena.
Prema Pavlovoj, ujutro morate jesti proteine i ugljikohidrate.
Ako se ograničite samo na kašu, to će negativno utjecati na vaše blagostanje i figuru.
Proteini moraju biti prisutni u svakom obroku. Na primjer, možete dodati kuhano jaje.
