Danas mnogi ljudi aktivno proučavaju različite sustave prehrane, jer žele pronaći savršenu ravnotežu u svojoj prehrani.
Na primjer, možete obratiti pozornost na atlantsku prehranu, o kojoj se počelo raspravljati relativno nedavno.
Kakav je ovo sustav napajanja?
Kako se pokazalo, ova dijeta slična je mediteranskoj prehrani, iako ima niz razlika. Ovaj sustav prehrane raširen je među Portugalcima i Španjolcima.
Glavna razlika u odnosu na mediteransku prehranu je što je meso aktivnije zastupljeno na jelovniku.
Značajke prehrane
Osnova prehrane je bakalar, iako su dopuštene i sve druge vrste ribe. Možete jesti plodove mora.
Kuhani i pirjani grah aktivno se konzumira u ovoj dijeti. Kao biljna mast koristi se visokokvalitetno maslinovo ulje.
Kao prilozi koriste se povrće i cjelovite žitarice. U prehranu možete uključiti sireve i prirodni jogurt.
Usporedba s mediteranskom prehranom
Atlantsku dijetu lakše je održavati, ali će mediteranski pristup prehrani biti puno zdraviji za vaše zdravlje.
No, atlantska dijeta pomaže i u skidanju visoke razine kolesterola i općenito dobro djeluje na organizam.