Bantingova dijeta se ne razvikuje na svakom uglu, ali ako je pogledate, slična je nekim popularnim metodama mršavljenja u društvu.
Ukratko, dijeta podrazumijeva minimalnu konzumaciju ugljikohidrata i dobivanje energije iz masti. To se stanje znanstveno naziva ketoza.
Stručnjaci su govorili o dobrim i lošim stranama ove dijete.
Zabranjena dijeta
Uključuje minimalan unos ugljikohidrata i preporučuje izbjegavanje slatkih gaziranih pića i slastica, tjestenine, bijelog kruha i škrobnog povrća.
Umjesto ovih proizvoda, preporuča se nadopuniti vašu prehranu avokadom, biljnim uljem, masnom ribom i orašastim plodovima.
Dopušteni su i meso, jaja i mliječni proizvodi.
Prednosti dijete
Ako je sve učinjeno ispravno, možete izgubiti težinu i normalizirati razinu šećera u krvi.
Dijeta bi trebala poboljšati zdravlje srca, poboljšati rad mozga, pomoći u koncentraciji i smanjiti rizik od upala.
Nedostaci dijete
Prije svega, stručnjaci upozoravaju da je prehrana neuravnotežena, pa su mogući problemi s probavom.
Drugo, među posljedicama se spominje keto gripa.
Treće, dijeta uključuje stroga ograničenja, što je prepuno kvarova i drugih poznatih posljedica.