Naši daleki preci vjerovali su da se život može živjeti pijući samo vodu i datulje. U početku je ovaj prekrasan proizvod postao široko rasprostranjen na Bliskom istoku.
Hurme su zauzimale značajan dio prehrane lokalnog stanovništva, jer su u izobilju rasle na palmama – pokupite ih sa zemlje i jedite.
Poznato je da su hurme bile i jesu omiljene kod Egipćana, koji su ih doslovno obožavali, o čemu svjedoče slike na brojnim grobnicama. Od ovih se plodova moglo dobiti vino, pa čak i ocat.
Počnimo s prednostima proizvoda
1. Hurme sadrže previše šećera, ali on nije toliko štetan kao čisti kristali. Plodovi sadrže niz korisnih aminokiselina koje pomažu u probavi složenih ugljikohidrata.
2. Količina minerala u datuljama je jednostavno izvan granica: kalija, fluora, kalcija i mnogih drugih. Što se tiče vitamina, i tu postoji red: to su A, C, B i niz drugih.
3. Pektini i neke vrste vlakana povoljno djeluju na organizam, smanjujući mogućnost raka. Jedenje datulja bit će poslastica za vaš probavni sustav.
Hurme su niskokalorične – ovo je izvrstan proizvod za zdrav način života, za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma viška.
Zašto jesti nezdrave slatkiše kada postoje datulje koje su zdrave i dobrog okusa.
4. Voće povećava izdržljivost, povećava otpornost tijela na viruse i produljuje životni vijek.
5. Voće će vam omogućiti da se brzo zasitite, a tijelo će napuniti ljekovitim tvarima. Voće možete koristiti kao međuobrok: grickajte ovo voće u prijevozu, na poslu ili u školi.
6. Voće sadrži kalij, što znači da će pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Selen će pomoći u održavanju krvnih žila u redu.
Prijeđimo na negativne utjecaje
Kod konzumiranja datulja treba biti oprezan, kao i kod konzumiranja bilo kojeg drugog proizvoda, posebno onog koji izgleda i miriše. Ali nije riječ o tome.
Prije svega, datulje su opasne za dijabetičare jer je već spomenuto da je voće puno šećera. Osobe s individualnom intolerancijom na fruktozu također su isključene. Zanemarivanje ovog pravila dovodi do bolova u trbuhu i nadutosti.
Šteta za zube: Šećer uzrokuje karijes zbog karijesa. Nakon što pojedete voće, morat ćete isprati usta čistom vodom kako ne biste izazvali karijes. Ne preporučuje se konzumiranje više od 20 plodova dnevno.
Nitko neće tvrditi da mnoge zdrave namirnice nisu onoliko ukusne koliko bismo željeli. Ali to nema nikakve veze s datumima. Ukusne su i zdrave u isto vrijeme. Ispravite svoju prehranu i poboljšajte svoje zdravlje.
Prethodno smo vam rekli koji se kruh smatra najzdravijim.