Želite li poboljšati svoj metabolizam i povećati broj sagorjelih kalorija (za 200-500 kcal dnevno)?
Probajte ova 3 jednostavna koraka svako jutro i primijetit ćete rezultate unutar tjedan dana.
Punjenje na otvorenom
Jutarnja tjelovježba ne samo da vam daje energiju i pomaže vam da se razbudite, već je i pravi katalizator za vaš metabolizam.
Vježbanje ujutro ubrzava vaš metabolizam, omogućujući vašem tijelu da učinkovitije pretvara masnoću u energiju tijekom dana.
Ako vježbate na otvorenom, učinak će biti još vidljiviji jer jutarnje sunce potiče metaboličke procese.
Povećano opterećenje
Ako vam je cilj povećati broj kalorija koje vaše tijelo sagorijeva, pokušajte svojim jutarnjim vježbama dodati 2,5 minute intenzivne tjelovježbe, poput sprinta, sklekova ili preskakanja užeta.
Samo 2,5 minute – i vaše će tijelo sagorjeti mast umjesto da je skladišti.
Pravilan doručak
Prvi obrok trebao bi biti obilan i zdrav – naravno, ako želite svoje tijelo pretvoriti u minijaturnu tvornicu za sagorijevanje masti.
Pojedite jaja, zobene pahuljice, svježi sir, svježe povrće i voće unutar 40 minuta nakon buđenja i ne zaboravite šalicu kave – ovo je idealan napitak za poboljšanje vašeg metabolizma.
Prethodno smo govorili o hijaluronskoj dijeti.
