Vrlo često ljudi koji se nađu u teškim životnim situacijama nemaju pojma kako se nositi sa stresom na ekološki prihvatljiv način.
Počinju jesti svoja iskustva ukusnom, ali nezdravom hranom, jer je ona brz i dostupan “dobavljač” pozitivnih emocija.
Kao rezultat toga, stres nigdje ne nestaje, već se samo pogoršava zbog viška kilograma i osipa na koži. Predlažemo da smislite kako se ponašati u takvoj situaciji.
Preuzmite kontrolu nad svojim mentalnim zdravljem
To treba učiniti ne samo kada ste pod stresom, već iu mirnim vremenima. Osjećate li da je vaša psiha postala vrlo pokretljiva i nestabilna? Pobrinite se za nju – odmorite se, pokušajte s meditacijom, prestanite čitati vijesti.
Riješiti problem
Ako znate koji je uzrok vašeg stresa, uklonite ga, čak i ako zvuči prilično trivijalno.
Bavite se nekim sportom
Sport je upravo ono što savršeno odvlači pažnju od problema, a time i od nekontrolirane proždrljivosti. Možete ići u teretanu, ili možete plesati uz glazbu kod kuće – za početak.
Postavite si stroga ograničenja
Ako ne možete prestati jesti, jednostavno nemojte kupovati junk food: umjesto uobičajenih bombona i čipsa odaberite proteinske pločice ili kod kuće pripremite smoothije od bobičastog voća i narezanog povrća i voća.
