Općenito je prihvaćeno da tijekom razdoblja gubitka viška kilograma u svoju prehranu možete uključiti samo namirnice koje su zdrave i sigurne za vašu figuru.
Na primjer, kaša, kuhana pileća prsa, povrće.
Zapravo, ponekad osoba koja mršavi može priuštiti nešto ukusno i visokokalorično.
Štoviše, ovaj pristup je upravo ispravan.
Ali potpuno suzdržavanje od hrane koja se ne smatra zdravom je teška pogreška.
Prije početka dijete svakako se upoznajte s pravilom 80-20.
Suština pravila “80-20”.
Prehrana osobe trebala bi sadržavati otprilike 80 posto zdrave hrane.
Ali 20 posto konzumirane hrane može biti “ne najzdravije”.
Drugim riječima, čak i tijekom dijete možete jesti pržene krumpiriće, francusko meso ili salatu začinjenu majonezom.
Glavna stvar je održavati umjerenost i ne prekoračiti maksimalni dopušteni dnevni unos kalorija.
Ako se osoba koja mršavi povremeno počasti ukusnom hranom, malo je vjerojatno da će se “ponoviti”.
Ali oni koji jedu samo zdravu hranu, prije ili kasnije će prestati s dijetom. I to će učiniti vrlo oštro. Budući da je gotovo nemoguće proći tjednima bez gastronomskih užitaka.