Posljednjih je godina zdrav način života postao moderan. Mnogi ljudi vježbaju i jedu zdravije kako bi poboljšali svoje zdravlje i dobrobit.
Ali ne postižu svi željene rezultate, a za to nije kriva lijenost, već jednostavno neznanje: ljudi jednostavno ne znaju koji su proizvodi zaista zdravi.
Stoga ćemo danas govoriti o namirnicama koje samo glume da su zdrave, te objasniti zašto ih treba izbaciti iz prehrane.
Muesli pločice
Na pakiranju nekih vrsta mueslija stoji da proizvod ne sadrži šećer. No, to ne znači da u proizvodnji nije korišten zaslađivač. Ako osjetite slatkoću, onda musli vjerojatno sadrži zabranjene sastojke. Šećer i fruktoza utječu na vaše hormone, pa se možda nećete osjećati sitima nakon što pojedete nekoliko pločica. Dakle, od takvog proizvoda, koji se često smatra dijetetskim, nema nikakve koristi, a negativne posljedice mogu biti značajne.
Smoothie
Istraživanje provedeno na Sveučilištu znanosti o životu u SAD-u pokazalo je da konzumacija smoothieja za doručak s istim brojem kalorija kao i obični obrok dovodi do prejedanja kasnije tijekom dana. To je zato što kada popijete smoothie koji ne žvačete, signal da ste siti ne šalje se vašem mozgu, zbog čega želite više jesti. Čak i ako smoothie sadrži puno kalorija, ubrzo nakon toga ponovno ćete osjetiti glad.
Sušeno voće
Neki proizvođači voće prethodno namoče u šećerni sirup, a zatim ga osuše. To se radi kako bi se produžio rok trajanja i poboljšao izgled proizvoda, jer kao rezultat postaje svijetao i sjajan. Ali nemojte se oslanjati samo na izgled, inače će ideja o pravilnoj prehrani propasti.
Čips od povrća
Čips se često smatra štetnim zbog visokog sadržaja masti, brzih ugljikohidrata, stabilizatora i aroma. Čips od povrća također sadrži te tvari, pa zamjena čipsa čipsom od povrća nije uvijek najbolje rješenje.
Dijetalna Cola
Dijetalna Coca-Cola sadrži veliku količinu zaslađivača i pomaže probuditi apetit, a zatim “isključuje kočnice” kada osoba počne grickati piće s više hrane.
Ranije smo vam rekli smijete li jesti jagode prije spavanja.
